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Nutrientes y vitaminas... ¡Vengan a mí!
Los nutrientes esenciales y las vitaminas te ayudan a sobreponerte al cansancio que generan las situaciones estresantes y el exceso de trabajo o actividad física. Mantener una dieta sana y equilibrada es la clave para sentirnos bien y afrontar el agotamiento. Además de elegir opciones saludables en tus comidas, podés sumar un aporte extra de energía con distintos batidos naturales que te mencionamos a continuación:
Licuado de mango y banana: hecho a base de mango, banana y yogurt, queda muy delicioso agregando avena o almendras. Este batido es fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, además la gran cantidad de magnesio te ayudará a la recuperación muscular y mejorar la actividad cerebral.
Licuado verde: las hortalizas de hojas verdes aportan grandes cantidades de antioxidantes y clorofila, sustancias beneficiosas para que puedas vencer el estrés y cansancio mental. Podés probar con un batido de espinaca y apio, colocándolos en la licuadora con medio litro de agua, ¡una verdadera delicia energizante!
Licuado de zanahoria y naranja: la zanahoria te aporta betacarotenos y otros antioxidantes, que favorecen a algunas funciones del cuerpo, mientras que la naranja y su vitamina C te darán energía para comenzar el día. Recordá beberlo de inmediato, y si agregás jugo de limón, vas a darle más sabor.
Licuado de frutilla y banana: las vitaminas y minerales presentes en estas dos frutas ayudan a energizarte física y emocionalmente. Es un batido ideal para el desayuno o la merienda, acompañado con granola y miel.
Licuado de banana y calabaza: las proteínas de la banana y los aportes nutricionales de la calabaza, gran fuente de vitamina A y fibras, suman un batido genial para combatir un día agotador. Si querés potenciar aún más sus propiedades energéticas, preparalo con leche de almendras.
Te brindamos buenas opciones, pero recordá que podés combinarlas e incluso innovar con distintas frutas y verduras. Y para que tus batidos sean aún mas nutritivos y saciadores, agregá una o dos cucharadas de Full Proteín o Full Nutrition, nuestros reemplazantes de comidas de la línea Vitalil que te ayudarán a ganar masa muscular y tonificar.