Vitalil

La alimentación, la comida que llevamos al trabajo, los medios de transporte que utilizamos, nuestra postura y las actividades que hacemos en nuestro tiempo libre son la clave para no caer en el sedentarismo y generar hábitos de vida saludables...

Por eso te damos estos consejos con los que podrás sentirte mas activo e incluso perder peso.

• Evitar el auto: Cualquier medio de transporte es preferible al automóvil, si no te es posible ir a la oficina caminando debido a la larga distancia, puedes tomar transporte publico que te obligará a ir a pie unas cuadras, o ir en bicicleta, Caminar o pedalear entre 30 y 50 minutos por día puede generar grandes cambios en tu cuerpo que notarás pocas semanas, además te pondrá en contacto con aire fresco y ayudará a evitar el estrés de los embotellamientos.

• Respetar las comidas: Es imprescindible que realices las 5 comidas diarias. No ayunar y comer alimentos saciantes y bajos en calorías cada dos o tres horas evitará que al llegar a casa comas lo primero que encuentres y te mantendrá con energía todo el día acelerando tu metabolismo.

• Hidratarse: Mantenerse hidratado es vital para el organismo, el cuerpo se compone en un 60% agua por lo que es imprescindible para estar saludables. Además el agua es un gran aliado para la perdida de peso, ya que genera saciedad, evita la retención de líquidos y hace que tus órganos funcionen mejor.

• Mantenerse activo: Si pasamos un tercio del día sentados, tenemos que aprovechar cuando no lo estamos, evitar ascensores, usar escaleras, mantenerse de pie cuando tomamos un café o en la hora del almuerzo son pequeñas cosas que no nos requieren demasiado esfuerzo, nos mantienen en movimiento y pueden hacer una diferencia.

• Preparar tus comidas: Pensar una receta que continúe fresca y deliciosa después de 15 horas en un tupper puede ser difícil, pero hay cientos de combinaciones de alimentos que pueden dar resultados muy buenos y ayudarte a mejorar tus comidas. A las ensaladas le puedes introducir legumbres como lentejas y garbanzos, proteína animal sin grasa como pavo, ternera o pollo y finalizarlas con salsas bajas en calorías pero llenas de sabor. Esto también evitara que abuses de los snacks envasados, como frituras o gaseosas que no son nada saludables.

• Aplicar los hábitos en tu vida: De nada sirve que al volverá casa te tires en el sillón a comer hasta vaciar tu heladera, lleva estos hábitos a toda tu vida. Realizar deporte, llevar una dieta saludable y dormir ocho horas al día es imprescindible para que todo lo demás funcione y puedas bajar de peso.

Para complementar tu dieta y ayudarte a cumplir tus objetivos te recomendamos, Pro Slim, un suplemento adelgazante que además de generar saciedad, bloquea la absorción de grasas a nivel intestinal y protege tu sistema cardio-vascular.